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    誰にでも簡単にできることから♪

    2013/07/23(火)
     よ~~~し!!

    今日からダイエット始めよう♪と思うと…、


    食べる量を減らして運動!!

    ジムやヨガに通ってみよう!

    ジョギングやウォーキングを始めよう!!


    って考えますよね。



    運動とはいえ、時間もかかるし、場合によっては、お金もかかります…。



    あれれ…(((( ;°Д°))))


    「ダイエットを始めよう」って考えただけで、


    なんだか憂鬱だし、

    続かなそうだし、

    私には無理かも…、



    って、マイナスイメージが頭をよぎります



    最初から、

    過酷なダイエット計画をたててしまうと、

    初める前からつまづいてしまう場合もありますよね。



    ぴろこ自身、過去の経験上、

    痩せたいって勢いで、ダイエットスタート時点から、

    辛いダイエット計画を立てしまい、



    結果、辛いダイエット計画に自分が弱音を吐き…。



    一時的には減量に成功するものの、


    無理をし過ぎて、体調を崩し、寝込んでみたり、風邪を引きやすくなったり。
    失敗して、落ち込んでみたりしていました…。




    これでは、悪循環ですよね(゚_゚i)




    でも、大丈夫ですよ



    こんな失敗を繰り返してきたからこそ!!

    ダイエットを始める人に伝えたいことがあります



    まずは、あまり意気込まないで、


    誰にでも簡単に出来ること


    から、ダイエットを初めてみましょう♪




    例えば、


    コーヒーが好きな人だったら、



    【コーヒーを飲むときにちょっと意識してみる】


    →ブラックコーヒーに変える

    →砂糖は使わない

    →カロリーゼロの砂糖する(人口甘味料には注意してくださいね!)

    →ミルクを豆乳に変えてソイラテにする




    運動が苦手な人は、



    【普段履いているスリッパやサンダルをダイエット用にかえてみる】


    最近は、ダイエット用のシェイプアップが出来る靴やサンダル、スリッパが

    数多くあります。毎日、履くだけでOKなので、とっても手軽に始められます!

    家事をしながら、仕事をしながら、シェイプアップできます☆




    身近なダイエットポイントとして、コーヒーと履物を例にあげてみました



    「毎日1時間、走るぞ~~!」

    「毎週ジムに通いますよ~!」

    「夕食抜きにします…(涙)」


    って思うより、


    ダイエットを始める段階での、気持ちが楽ではないでしょか??



    自分に無理のない範囲で、身近なところからで良いんです!!


    日々の生活の生活習慣をちょこっと意識するだけで、
    ダイエットを始めることができますよ♪



    誰にでも簡単にできることから!

    ダイエット習慣を身につけて行きましょうね☆



    ちなみに
    ぴろこは、今年の2月からダイエットスリッパ使用ちゅう~~♪

    会社で使用はもちろんのこと、もう1足準備して、自宅でも履いてます♪


    効果については、のちほど改めてご報告しますね…うふふふっ


    ★スリーオンキャンパス ダイエット部 部長 ぴろこより★



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