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    腹8分目で1日3食!

    2014/09/10(水)
    おはようございます
    スリーオンキャンパス・ぴろこです


    ダイエット前の私って・・・
    朝食抜き~の昼と夜はモリモリ食べる~で
    1日2食が多かったです


    ダイエットを始めて、
    腹8分目の1日3食!
    を心がけたら


    基礎代謝が上がり
    体重が減り始めました


    食事を抜くと
    身体の機能が低下して


    皮下脂肪をためやすい身体になってしまうそうです
    忙しくても、欠食は避けたいですね




    ご飯の食べかた一工夫


    雑穀ご飯は歯ごたえと栄養があって
    腹8分目でも満腹感アップだよ~


    炊飯器でかんたんおいしくふっくら
    国内産100% 七福米



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