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    間食するときに気を付けたいこと

    2014/09/17(水)
    おはようございます
    スリーオンキャンパス・ぴろこです


    腹八分目の食事を心がけるようになると
    1回の食事の量が今までより少なくなります


    なので、食間にお腹が減ったときは、
    間食をすることもあります


    間食するときに気を付けたいこと

    3食の食事で補えなかった栄養素をとるように心がけてます


    例えば、タンパク質が足りないと思ったら、
    ゆで卵を食べてみたり


    ビタミンが足りないなって思ったら、
    果物を食べてみたり





    お腹が減ったら
    何が食べたいか
    身体に聞く習慣をつけるといいですね



          



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