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    ダイエットを妨げる甘いものの落とし穴とは!?

    2013/10/10(木)
    おはようございます!

    スリーオンキャンパスぴろこです!



    先日の部活動で、話題になった話。





    甘いものって言ったら??

    どんな食べ物をイメージする??






    ダイエット部員からは、

    ケーキ、チョコ、クッキー、おまんじゅう・・・。



    という、答えが出てきました。

    みなさん、どんな食べ物をイメージしましたか??









    ここで、気になったのが、

    甘いもの=お菓子

    甘いものの対象が、お菓子のみになっていること。







    甘いものを食べてないのに痩せない??

    お菓子を食べてないのに変化が出ない??






    という状況になっていませんか??





    実はここに、甘いものに対する、意外な落とし穴があるのです。





    ダイエットを妨げる甘いものの落とし穴とは!?

    お菓子以外の甘いものです。





    甘いもの=糖分(糖質)は、体内でエネルギーになりますが、過剰摂取をすると、エネルギーとして使われなかったエネルギーは体内に脂肪として蓄えられてしまうのです。





    お菓子以外の甘いものを摂りすぎていませんか!?





    今回、ダイエット部員の話題に上がったのが、こちら。





    果物



    果物には、果糖が含まれ甘いです。

    果物は甘いものです。

    食べすぎたら、甘~いものをたくさん食べている事になります。

    食べる量に注意しましょうね♪







    菓子パン



    菓子パンは主食だから・・・、お菓子は別よ。なんて、思い込み。

    菓子パンを主食に、甘いカフェオレとデザートの組み合わせなんて甘いものパラダイス・・・。

    菓子パンは名前の通り、菓子パン。野菜サラダを一緒に食べるなど、菓子パンを食事にするのであれば、バランスを考えましょうね♪







    ダイエットや健康な身体を目指すには、

    お菓子もちろん!お菓子以外の甘いものに気をつけることが大事です!





    お菓子以外の甘いものを摂りすぎていませんか??

    日頃の食生活を振り返ってみると・・・甘いもの結構、食べてることに気づくかも!?









    ★スリーオンキャンパス ダイエット部 部長 ぴろこより★







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