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    ミルク入りコーヒーのカロリーは!?

    2013/10/12(土)

    こんにちは!

    コーヒーが大好きな・・・ぴろこです。







    普段から、1日に5杯くらい飲んでます♪





    でもね、自分が1日に飲んでいるコーヒーがどのくらいのカロリー??なのか気になったので、調べてみました





    ぴろこは、ミルク入りコーヒーを飲んでます。

    インスタントコーヒーにミルク1個入れてます。





    ブラックコーヒーは0kcalなので、ミルクのカロリー分がプラスになって、

    ミルク入りコーヒーだと、1杯が約15kcal
    です。





    ぴろこの場合は、1日に5杯飲むので、

    15kcal×5杯=75kcal



    思ったより少なかったから一安心かなと思いましたが・・・





    以前に、知り合いの管理栄養士さんに聞いた話をふと思い出しました・・・。



    ダイエット中のおやつは

    1日100kcal以内なら食べてもいいよ!



    と言われました。





    ということは、

    ミルク入りコーヒーだけで、75kcal摂ってるから・・・。





    残り25kcal以内のおやつなら食べれるってことになる。





    というか、ミルク入りコーヒーを5杯飲むなら、

    おやつは食べないほうが良いね・・・





    普段の飲み物のカロリーを見直そうと反省しました





    ぴろこより





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